Тамбовчанам напомнили правила крещенских купаний

В преддверии праздника Крещения Господня, на который традиционно совершается омовение в иорданях, медики Тамбовской центральной районной больницы напомнили о простых, но важных правилах. Прежде всего, нужно помнить о противопоказаниях: нырять в ледяную воду не стоит людям с любыми заболеваниями головного мозга и сосудов. При погружении с головой сосуды резко сужаются под воздействием холода — это может привести к потере сознания, инсульту. 

Окунаться в прорубь можно только в специально подготовленных местах под наблюдением служб, которые смогут оказать помощь в чрезвычайных ситуациях. Сотрудники ЦРБ подчёркивают, что употребление любых спиртных напитков перед купанием не допускается.

К крещенскому омовению нужно подготовиться заранее: взять с собой запасную непромокаемую и нескользкую обувь, а также полотенце и тёплую одежду. По прибытии будет не лишним сделать небольшую разминку, чтобы разогреться. Рекомендуются приседания, прыжки или короткая пробежка. При спуске в прорубь важно не торопиться, чтобы избежать травм. Находиться в иордани следует не более одной минуты. Это позволит избежать переохлаждения организма и, как следствие, простудных заболеваний и пневмонии. При выходе не стоит отказываться от помощи, поскольку есть риск сорваться со скользких ступеней в воду. После купания не нужно находиться на морозе. Рекомендуется растереть тело сухим полотенцем и надеть тёплую одежду. Также можно выпить горячий чай.

Специалисты отмечают, что новичкам лучше не погружаться в купель полностью. Для ныряний в ледяную воду требуется предварительная подготовка, например, постепенное закаливание, а если этого нет, то организм может испытать шок от резкого изменения температурного режима. Также неподготовленные люди могут не справиться с учащённым дыханием, возникающим как защитная реакция на воздействие холодной воды. Новичкам нужно достигнуть безопасной глубины, а затем выходить.