Тамбовский инструктор по гимнастике лица рассказала о том, как сохранить тонус кожи

Именно специалисты этой сферы заметили положительное влияние гимнастики лица до и после хирургических вмешательств. Сейчас можно насчитать множество вариантов гимнастики для лица. Фейс-лифтинг Сента-Мария Рунге, селф-лифтинг Камиллы Волер, гимнастика Софи Годар, система Ageless Луизы Аннетт, флекс-эффект омоложение Деборы Кроули — перечислять можно долго.

Многие женщины, услышав о гимнастике лица и естественном омоложении, не всегда правильно это трактуют. Что из себя представляет фейсфитнес, насколько он действенен, и с чего начать новичку, мы решили узнать у инструктора по естественному омоложению и гимнастике лица Юлии Букурако.

Юлия — многодетная мама. Её путь в мир естественной красоты и омоложения начался много лет назад. Интерес рос. От увлечения он плавно перешёл в профессию, но девушка не останавливается на достигнутом и постоянно находится в стадии изучения чего-то нового, расширяет границы своих знаний, проводит эксперименты, изучает новые техники на собственном теле.

Комплексный подход

Многие из нас хотят быть всегда активными и здоровыми, нести позитив в массы, в свою семью, но далеко не все готовы прикладывать для этого какие-либо усилия. Юлия Букурако не из числа последних.

Ошибочно думать, что гимнастика лица – это только лицо. Гимнастика для лица начинается, прежде всего, с комплексного подхода ко всему телу. Первый этап — тонизация мышц. Для этого нужно выполнять различные силовые упражнения на мышцы лица и тела. Второй этап — расслабление. После хорошей силовой проработки мышцы в обязательном порядке стоит растянуть. И в завершение применяются техники самомассажа. Плюсом ко всему этому идёт питание и уход.

Нужно сделать так, чтобы эти фасцы были напитаны. Поэтому нельзя изнурять себя диетами. Следует употреблять достаточное количество правильных жиров, пить чистую воду. Естественно, после этого мышечные «футляры» начинают расправляться. Следующая задача помочь им стать более эластичными с помощью растяжки.

На теле мышцы крепятся в двух точках, а на лице в одной. Круговая мышца глаза и рта совсем не имеет креплений. В неё вплетаются все остальные лицевые мышцы со связками. Накачать их невозможно, можно лишь иссушить жировые пакеты и привести в тонус. За счёт этого лицо будет выглядеть накачанным. Но не нужно перебарщивать, так как с жировыми пакетами лицо всегда выглядит моложе.

Легче, чем кажется

С каждым лицом нужно работать комплексно и индивидуально. Особенно сложно тем, кто только начинает заниматься и движется в сторону естественного омоложения.

Осанка играет огромную роль. Ей нужно уделять хотя бы 5-10 минут в день. Осанка играет огромную роль. Ей нужно уделять хотя бы 5-10 минут в день. Занимаясь осанкой, вы увидите, как подтягивается нижняя часть лица.

Также необходимо заметить, в каком положении у вас находится язык. В идеале он должен лежать на нёбе. Упражняться в этом можно в течение дня совершенно незаметно для окружающих. И таким образом, поправить нижнюю часть лица.