Роспотребнадзор напомнил, как избежать перегрева на солнце

Летняя пора редко обходится без высоких температур. Жара может быть опасна для маленьких детей, пожилых или имеющих хронические заболевания людей.

Чтобы избежать теплового удара и других неприятных последствий, необходимо помнить о простых правилах.

— Пить больше жидкости. Во время высоких температур необходимо увеличить употребление воды. Альтернативой может стать любой свежий фрукт или овощной салат, — отметили специалисты Роспотребнадзора по Тамбовской области. 

Жажда не всегда становится главным признаком обезвоживания. Чаще первыми сигнализируют о перегреве организма головная боль, усталость, слабость и головокружение. А нарушение сознания, дезориентация, бледная липкая кожа, учащённый слабый пульс, частое поверхностное дыхание и высокая температура тела (выше 40°С) — опасные признаки, которые требуют медицинского осмотра.

Сотрудники Роспотребнадзора отмечают, что пить жидкость лучше небольшими порциями, а от сладких напитков, кофеина и алкоголя лучше отказаться. Рекомендуется избегать открытого солнца. А собираясь выйти на улицу, необходимо нанести на открытые участки кожи защитный крем с SPF-15 или выше. Также важно взять с собой головной убор и солнцезащитные очки. В часы опасного солнечного излучения нужно находиться в тени. 

Также нужно постараться сохранить прохладу. Днём лучше закрыть все окна и двери, а также шторы и жалюзи, чтобы прохладный воздух дольше не нагревался. По возможности использовать кондиционер или вентилятор. Кроме того, от чрезмерного тепла может спасти охлаждение водой — прохладный душ, обтирания влажным полотенцем, а в дорогу можно взять пульверизатор с холодной водой. 

Нельзя оставлять людей и животных в машине. Автомобиль нагревается на солнце за считанные секунды, поэтому пребывание внутри машины без включённого кондиционера может быть смертельно опасным. 

В случае перегрева необходимо обратиться за медицинской помощью.